新手媽媽產後哺乳期最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、漲奶…等，但是很多媽咪都還搞不清楚，塞奶、硬塊時要怎麼處理，其實只要找對方法、用對方式，輕輕鬆鬆就可以疏通乳腺。 把握產後3～7天的黃金期做乳腺疏通護理，可以改善產後漲奶、乳汁不易排出的困擾唷～
什麼是【乳腺堵塞、硬塊】：
乳汁在乳腺中因脂肪結塊，導致乳汁淤積於乳腺中造成乳腺阻塞。奶水孔可能會被封鎖或阻塞，乳汁可能會回到了導管系統。通常是一條乳腺先阻塞，之後逐步影響整個乳房，嚴重則造成乳腺炎。最重要的是讓阻塞部分的乳汁流出來。
餵母乳塞奶、硬塊處理方法：
１、 疏通乳腺硬塊按摩
當乳房有局部硬塊，可以用手指由乳房的外側往乳暈的方向環形按摩，每一個方向都要做，尤其是硬塊的地方，按摩乳房讓乳汁順利流出。硬塊揉軟後擠奶或讓寶寶吸奶效果更好。
♥按摩方法
● 事前準備：刺激噴乳反射
● 疏通 : 先從乳暈開始往乳頭方向擠壓按摩，讓前端先變軟，再漸漸把擠壓點往阻塞硬塊邊緣靠近
●不要對乳房實行酷刑：輕柔緩慢持續性的加壓
● 擠奶或餵奶時，以另一隻手在硬塊處輕柔緩慢持續性的加壓或按摩也有幫助
● 感覺乳腺開始通的時候，趕快讓嬰兒吸吮或擠奶
２、 按摩肩頸放鬆
如果肩頸僵硬，也可以試著進行肩頸按摩，按摩後以熱毛巾按摩肩頸也會有所幫助，並改善乳腺阻塞。
３、 冷敷、熱敷法
在餵奶前可以依媽媽自己的感覺選擇冷敷或熱敷。使用冷敷的話，要注意不要碰到乳暈附近，以避免降低噴乳反射。過度的熱敷有時反而會使血管充血腫脹，所以餵奶前使用不要超過3到5分鐘，才能幫助奶水容易被吸出來。（不可用熱毛巾覆蓋住硬塊部位，然後大力搓揉）
４、吃卵磷脂來預防乳腺阻塞
來自加拿大著名的母哺專家傑克．紐曼醫師（Dr.Jack Newman）指出「卵磷脂可預防乳腺阻塞」。
卵磷脂對乳腺阻塞的作用來自於“卵磷脂可用來降低母乳中乳汁的粘性(脂肪結塊或過濃)，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例。” 反覆且經常性的乳腺阻塞可每天食用3600 mg – 4800 mg的卵磷脂。經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防乳腺阻塞則可以調整為一天1200 mg。若不是經常性乳腺阻塞可以在需要時再食用卵磷脂(1200 mg)，若是經常性的乳腺阻塞建議哺乳期間持續補充。
５、 浸泡溫熱水或淋浴
淋浴時用溫水沖背部，使自己放鬆，同時一邊按摩乳房，可使奶脹的疼痛減輕，但省時又省力的方法就是泡澡或是將胸部浸在溫熱水裡，泡個5~10分鐘，當發現胸部較軟時，即代表脂肪軟化了。如果真的痛得無法忍受時，可以請醫師處方使用短效的止痛藥。
６、 持續餵奶，並嘗試不同餵奶姿勢
一定要將奶水擠出來，才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵奶才可吸出乳房不同部位的奶水。適當調整餵奶的姿勢，讓寶寶的下巴正對著硬塊處，也可以幫助阻塞處的奶水排出！
７、認真擠奶將乳汁排空
當無法親餵寶寶或是寶寶已經飽足了，這時一定要藉由擠奶將乳汁盡量排空，以暢通乳腺。
（資料來源：活力mama哺乳育兒天地、哺乳媽媽加油站及網路照片）
