「青春期，經期，產期」是女性一生中三個黃金修復期，產期更是逆轉女性健康狀態最後契機。坐月子是女性一生中最重要，也是最能自我掌控的生理轉機。
「坐月子」顧名思義，就是休息一個月，而事實上，坐月子最精確的時間是42天。這是因為產婦的子宮體回縮需要6周的時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需要6-8周的時間，故建議產婦坐月子要做足6周，即42天。
坐月子除了幫助產後身體儘速復原、促進新陳代謝、回復皮膚的青春彈性，而且還可以有效調整懷孕前的弱勢體質、身材上的缺點及身體上的小毛病，如：容易疲勞、腰酸背痛、手腳冰冷、小腹突出…等。掌握關鍵「黃金恢復期」－參照老祖宗養生智慧，從上至下、由內而外的形體調理，可以讓產婦恢復健康丶自信丶快樂！
通常一位月子做得好的產婦，不但外表氣色光澤亮麗，同時也可以改善自初經來後身體上一些不舒服的狀況，更重要的是能為身體打好根基，健康地迎接未來的更年期。
產婦在坐月子期間最重要的是要有充分的休息，其次是如何透過正確的食補、藥膳來調養身體、養氣、補血。
依據產婦個人虛、寒、實、熱 不同體質，運用先排後補的「階段性食補」原則，就可加速身體復原、恢復窈窕及改善體質。一般而言，產後第一階段要吃麻油豬肝來排盡惡露；第二階段要吃麻油腰花以防止腰酸背痛；第三階段以麻油雞來補血補氣。要哺乳的產婦，坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶湯品，促進乳汁分泌。
總之，坐月子對產婦而言是一生中最重要，也最能自我掌控的轉機，雖然不是一件輕鬆的差事，但只要以平常心、達觀開朗的心情去面對，配合正確的坐月子方法，再加上來自先生與家庭成員的精神支持與協助，就可以順利渡過坐月子期，讓自己脫胎換骨，恢復健康丶自信與快樂！
(部分照片取自網路)
