星期四, 11 月 14, 2019
中藥是我們老祖先的古老智慧,通常取自植物、動物和礦石。過去,我們需透過熬煮得到有效成分,一個鍋子放入滿滿的藥材,火侯控制、熬煮時間甚至水質都滿是學問;科技進步的今日,藥廠規格化製造科學中藥,讓我們在服用上方便了許多,但撇開方便使用的優點,大家最關心的是哪一種的療效比較好?
♣表現 一直打嗝、吃一點東西就覺得肚子脹脹的,有時吃太多還會把前一餐的食物吐出來,害喜症狀明顯。 ♣建議攝取食物/營養素 孕期脹氣的主要原因是腸胃蠕動變慢,此時最好多吃高纖、軟質以及半流質食物促進腸胃蠕動。
——-預防孕期便祕,從生活、飲食、運動著手——- 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾,遠比一般人高,而這些有便祕的孕婦當中,約有76%會發生痔瘡,等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。不過孕媽咪不要太擔心,只要注意生活細節、多運動,像是臀部抬高運動能使血液循環變好,還是能讓痔瘡不再發作。
懷孕初期的害喜反應有可能影響睡眠而讓人在白天覺得疲倦,後期子宮變大、身體負擔增加也會使人感到疲勞,孕期常見的貧血也可能會讓身體產生倦怠感。
什麼是正常胎位? 在懷孕28週前,肚裡的胎兒在羊水中漂浮移動,位置可能隨時改變,但是愈接近生產約32~37週時,胎兒逐漸變大,而正常的子宮呈梨型,也就是下面靠子宮頸的地方比較小,上面的子宮頂空間比較大,所以胎兒自然會順著子宮的形狀調整位置,頭朝下,臀部和會活動的雙腳則在空間較大的子宮上端。
怀孕便秘吃什么好? 孕妇在怀孕期间容易便秘,已经成为孕期常常被忽略的症状之一,但它的影响可大可小,严重的便秘甚至会导致肠道梗阻,以致早产而危及母婴健康。那么,下面悠活小秘书就来帮大家整理整理,怀孕便秘吃什么好吧~ 蔬菜类 马铃薯马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿发 育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。 玉米玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,玉米还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。 黄豆黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿发育,并促进孕妇的新陈代谢,改善孕妇便秘。 水果类 火龙果含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、锌、镁等元素,有利于防止孕妇上火及便秘。 梨去火功效被大家所公认,平时多煮些梨汤,具有降火、清热、解读的功效,防止便秘。 奇异果奇异果不仅含有各种丰富VC/VA/VE及能促进肠道蠕动的膳食纤维,它还具有在其他水果中少见的叶酸、钙、黄体素、氨基酸及天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分。 苹果苹果中含有多种维生素和矿物质、细纤维等。许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿的发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所困的孕妈们不妨多常吃苹果试试吧~
每次,悠悠姐给小编交代任务的时候,让小编修改悠活母婴用品采购清单的时候,作为单身大龄女青年,有很多产品,都让小编觉得眼前一亮。“哇,这么方便的吗?”好吧,在受到刺激的情况下,我觉得要好好研究一下,到底有什么样子新奇又好用的东东,可以推荐给大家~1) 挤母乳用固定带和集母乳神器         Easy Expression Bustier Double Electric Breast Pump 当小编看见以上照片时,心口一阵儿疼妈妈真不易呀~当24小时的奶妈更加辛苦。但是再辛苦可能也要挤出时间来做很多其他的事情。此款神器对于解放妈妈的双手相当实用。对于母乳喂养的妈妈来说,也是很理想的节约时间的神器。因为悠活并不打算介绍具体品牌,不想有做广告的嫌疑,所以如果大家感兴趣可以去网上查询产品介绍的视频。在视频里,老外的妈妈们都一边集奶一边在电脑前工作,想必是有够辛苦的了。此类产品,如果大家觉得没有必要全都收入囊中,也可以单独购买您觉得您最需要的。充电式的吸奶器可以调节力度,有带静音模式的,夜间用也比较理想。也有自带计时器,或是下载相关APP计时。有可以背在身上的型号,方便妈妈随时走动。产品有不同大小的尺寸,悠活建议选择21mm~24mm的型号(breast shield size),更加适合亚洲妈妈的身材。2)奶瓶周边的产品 晾奶瓶架 (Milk Bottle Drying Rack/Draining Dryer Holder/ Tray Storage Rack Hanger)          洗奶瓶刷 (Milk Bottle Brush)   多功能奶瓶蒸锅前面两种产品都很好理解,价格也相对便宜一些。图三的多功能的蒸锅,小编觉得是还是很实用的。有些蒸锅可以最多放入6个6oz~9oz的宝宝奶瓶,包括宝宝的奶嘴,以后吃辅食了,小碗、小杯子、小勺子都可以放进去消毒。消毒完还带有快速烘干的功能,自配小夹子,完全不会沾到手,可以有相对很好的卫生保障。对于预防手足口病来说,是一个很好的选择。还带有温奶的功能,也可以温其他的小食品。好一点的产品也方便清洁,声音可能也相对较小。3)存储母乳的周边产品当妈妈们不想要放弃工作,想要尽早回归职场,又或者在月子期间,想要好一点点的睡眠,怎样规范的储存母乳就变的尤为重要。储奶用小包装袋挤完母乳后,一定要尽早将母乳集存放置,可以选择放置在不含BPA的奶瓶,或是如上图所示的塑料包装袋里。大家应该选择密封性好,有清晰刻度的产品。母乳的存储都该有时间限制,为了避免浪费,建议每一袋的存储量不用太多。一定要注明时间及日期,方便跟踪给宝宝喂食。官方的说明上说,少量的同温度的母乳是可以再重新放置在一个保鲜袋里的。大家也一定不要将新鲜的母乳和已经冷藏的母乳混合放置。官方建议,是放冷藏比冷冻要好。室温下,4小时以内为最好。如果挤奶时卫生状况把控的相当好,可以保存至6小时。冷藏状态下(低于4度)3~5天,冷冻状态下(低于零下18度)最多可以保存6至9个月。 冷冻的母乳,如果通过室温解冻,不超过2小时为佳。如果放在冷藏区解冻,应不超过24小时。已经解冻的母乳,请注意不可以再次冷冻。 有时,我们考虑到卫生状况,避免和其他日常食品,尤其是生鲜肉类放在一起,买一个单独存储母乳的小冰箱,或许也是不错的选择。此种小冰箱也可以单独放在育儿房,方便妈妈们或月嫂们夜间照顾宝宝,以免影响其他家人睡眠质量。小编还想提一下,正常的母乳是会有分层的,因为脂肪会漂浮在最上层,所以喂养宝宝们之前,应该轻轻的晃一下奶瓶使母乳均匀。但切记避免用力过度,因为会损害母乳中的营养成分。4)其他 硅胶用婴幼儿牙刷 小编小时候就没有好好注意自己的口腔问题,我们那个时代的爸爸妈妈没有这种意识,所以为了下一代不再受到牙齿问题的折磨,一定要帮自己的宝宝好好的注意口腔卫生。 这种手指用的牙刷,看上去很方便使用,可以很有效的帮助宝宝清除口腔内的糖分及细菌。 小于30天的宝宝,可以用消毒纱布帮宝宝清洁口腔。清洁效果也很理想。 壁挂式婴儿专用洗衣机 宝宝的衣物最好应单独洗涤。有条件的妈妈,可以考虑这种壁挂式的婴儿专用洗衣机,95度高温水洗,杀灭有害细菌。洗烘一体,还能远程WIFI操控,也不占家里太大空间。走经济型路线的妈妈们,就要比较辛苦的手洗了,宝宝的衣服也都很小一件,但是建议一定要确保单独清洗! 带有换尿布台的小柜子这个小柜子小编一看就觉得很喜欢也很实用。上层可以让家人们不用弯腰就可以帮宝宝换尿布,可以搭配一个尿布垫一起使用。底下的抽屉还可以单独放很多宝宝的常用衣物或玩具,比起那些单独的尿布台是不是实用不少?一直弯腰给宝宝换尿布,听起来没有多辛苦,但是做起来的话,换尿布的时间可不是一两天呀,长年累月下来,小编觉得还是有点辛苦的。一直不停在收集母婴用品的信息,除了以上的所有建议的产品,却发现还有更多都非常实用的小物件。例如:婴幼儿专用的指甲刀          额温枪          专用沐浴乳;润肤露;棉签   ...