中藥是我們老祖先的古老智慧，通常取自植物、動物和礦石。過去，我們需透過熬煮得到有效成分，一個鍋子放入滿滿的藥材，火侯控制、熬煮時間甚至水質都滿是學問；科技進步的今日，藥廠規格化製造科學中藥，讓我們在服用上方便了許多，但撇開方便使用的優點，大家最關心的是哪一種的療效比較好？
坐月子」顧名思義，就是休息一個月，而事實上，坐月子最精確的時間是42天。
1.黑麥汁 2.珍珠奶茶 3.芝麻糊/芝麻湯圓
產後最禁忌的食物有兩種：刺激性的食物跟不清潔的食物。
聽說產後坐月子不能喝水？只能喝米酒水？產後餐點一定要用全酒烹調嗎？
新手媽媽產後哺乳期最常見的困擾就是乳腺炎、乳腺阻塞、石頭奶、漲奶…等
哺乳媽媽的健康和在孕期一樣，與寶寶的健康是緊密相關的，因為寶寶的營養是通過媽媽的母乳來供給和吸收的，所以哺乳期間使用的護膚品最好是孕期專用，禁忌也是相同的。
不少哺乳媽媽擔心感冒發燒餵母奶會傳染給寶寶，於是停餵母奶，其實這是錯誤觀念。
擠出來的奶水可放於25度以下的室溫中4至6小時，放於冰箱冷藏室（0～4度）可保存5至8天，若冷凍庫則可存放3個月。
媽媽懷孕20週左右，乳腺會開始製造─初乳。懷孕過程順利時，每個媽媽產後就有奶水，生產後第1、2天分泌的初乳量不多但是濃稠而且營養。
