——-預防孕期便祕,從生活、飲食、運動著手——- 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾,遠比一般人高,而這些有便祕的孕婦當中,約有76%會發生痔瘡,等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。不過孕媽咪不要太擔心,只要注意生活細節、多運動,像是臀部抬高運動能使血液循環變好,還是能讓痔瘡不再發作。
申請加拿大護照時,可先拿表格,或在網路下載表格(父母雙方簽名),由父母其中一方親臨加拿大護照辦公室遞件,分普通件和5-7天加急件。
擠出來的奶水可放於25度以下的室溫中4至6小時,放於冰箱冷藏室(0~4度)可保存5至8天,若冷凍庫則可存放3個月。
♣表現
一直打嗝、吃一點東西就覺得肚子脹脹的,有時吃太多還會把前一餐的食物吐出來,害喜症狀明顯。
♣建議攝取食物/營養素
孕期脹氣的主要原因是腸胃蠕動變慢,此時最好多吃高纖、軟質以及半流質食物促進腸胃蠕動。